چگونه دندان هایی سالم و زیبا داشته باشیم؟

با سلام
در زیبایی و سلامت دندان کلسیم نقش بسزایی دارد، لذا کمبود کلسیم باعث تخریب بافت دندان میشود و لازمه داشتن دندان سالم مصرف کلسیم مانند بادام شیرین، شیر و عسل، کاهو و شیر و عسل و جوانه گندم و جو و.... میباشد. مواردی دیگری نیز در سلامتی دندان و دهان موثر است که در ادامه ذکر میکنیم.
1.بعد از مصرف غذا دهان را با مقداری سرکه انگور و آب ولرم و گلاب و دم کرده میخک و بابونه دهانشویه کنید.

2. از مصرف مخربهایی مانند نوشابه کاملا پرهیز کنید.

3. به هیچ عنوان غذای گرم و سرد با هم میل نکنید. به عنوان مثال همراه غذا آب میل نکنید و یا بعد از چای آب میل نکنید.

4. چنانچه مسواک میزنیم بعد از اینکه مسواک را بر دندان کشیدید، بدون آب مواد خمیر دندان را از دهان خارج کرده و بگذارید بقیه مواد چند دقیقه در دهان بماند، سپس بشویید. این کار باعث میشود مینای دندان تقویت شود و البته لازم به ذکر است از خمیر دندانهای معتبر ایرانی استفاده کنید و بعد از مسواک نخ دندان بکشید و سعی کنید بیش از حد نخ دندان کشیده نشود.

5. مصرف غذای سالم را فراموش نکنید و سعی کنید به حفظ کبدی سالم بپردازید که کبد سالم در گروی تغذیه سالم میباشد.